Tostadas francesas con jamón de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
13.4 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
2 rebanadas
1 pieza
1 pieza
Miel de abeja o miel baja en azúcar
3 o 4 pz de fresas
Preparación
- Bate el huevo en un tazón
- Sumerge las rebanadas de pan en el huevo batido
- Cocina las rebanadas de pan en una sartén hasta que estén doradas
- Enrolla las rebanadas de jamón para formar rollitos
- Unta mantequilla sobre las tostadas francesas y acompaña con miel y fresas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas francesas con jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 269.61 mg |
| Calcio | 45.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.44 g |
| Hierro no hemático | 1.01 mg |
| Sodio | 808 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 5.6 g |
| Colesterol | 219.8 mg |
| Vitamina A | 110.57 mg |
| Acido Fólico | 51.37 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 232.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 13.4 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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