Pescado a la pimienta y limón de 165.2 Kcal
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Pescado a la pimienta y limón de 165.2 Kcal

Pescado a la pimienta y limón de 165.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Limón
Pimienta

Preparación

  1. Adereza el pescado blanco con pimienta y zumo de limón
  2. Calienta aceite de oliva en una sartén
  3. Dora el pescado en la sartén hasta que esté bien cocido
  4. Sirve el pescado junto al brócoli cocido
  5. Acompaña con papa cocida y agua de jamaica

Tabla nutricional para Pescado a la pimienta y limón

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 77.47 mg
Potasio 268.95 mg
Calcio 45.15 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 50.32 mg
Carga Glicémica 8.78
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 147.4 mg
Acido Fólico 53.1 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 91.36 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 18.7 g
Proteinas 11.2 g

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