Pescado con ejotes y arroz de 162.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
18.6 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Sal
Orégano
Preparación
- Cocina los ejotes en una vaporera hasta que estén suaves.
- En un sartén calienta aceite y cocina el pescado sazonado con sal y orégano.
- Sirve el pescado y acompaña con arroz y ejotes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con ejotes y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 91.35 mg |
| Calcio | 33.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.69 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 10.73 mg |
| Carga Glicémica | 9.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.65 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 41.9 mg |
| Acido Fólico | 46.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 38.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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