Pescado en salsa de cilantro de 107 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
107 Kcal
🥑 Grasas:
4.4 g
🍞 Carbohidratos:
7.6 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
40.0 gramos
1 taza
Chile verde
Cilantro
Ajo
Preparación
- Para la salsa: licuar la crema con cilantro, chile (opcional) y ajo
- En un sartén cocina tu pescado durante 3 min por cada lado.
- En una vaporera coce la coliflor hasta que este suave
- Sirve la coliflor y el pescado y después vierte la salsa encima
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado en salsa de cilantro
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 188.11 mg |
| Calcio | 24.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 28.75 mg |
| Carga Glicémica | 0.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.28 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.39 g |
| Colesterol | 16.7 mg |
| Vitamina A | 21.3 mg |
| Acido Fólico | 55 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 40 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.4 g |
| Carbohidratos | 7.6 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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