Pescado en salsa de cilantro de 107 Kcal

Name: Pescado en salsa de cilantro
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; pescado blanco; coliflor cocida; chile verde; cilantro; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

107 Kcal

🥑 Grasas:

4.4 g

🍞 Carbohidratos:

7.6 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Pescado blanco

40.0 gramos

Coliflor cocida

1 taza

Chile verde

Cilantro

Ajo

Preparación

Para la salsa: licuar la crema con cilantro, chile (opcional) y ajo
En un sartén cocina tu pescado durante 3 min por cada lado.
En una vaporera coce la coliflor hasta que este suave
Sirve la coliflor y el pescado y después vierte la salsa encima
Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado en salsa de cilantro

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	55.4 mg
Potasio	188.11 mg
Calcio	24.8 mg
Grasas monoinsaturadas	0.04 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	28.75 mg
Carga Glicémica	0.77
Grasas poliinsaturadas	0.28 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	2.39 g
Colesterol	16.7 mg
Vitamina A	21.3 mg
Acido Fólico	55 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	40 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.25 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	55 mcg
Zinc	- mg