Ensalada fresca de 158 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
158 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
5.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
14 piezas
1 taza
Preparación
- Lava y seca bien la lechuga, luego córtala en trozos medianos
- En un bol, combina la lechuga con la piña picada
- Añade el cacahuate para darle un toque crujiente
- Vierte jugo de lima, sal y chile en polvo al gusto como aderezo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.81 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 416.11 mg |
| Calcio | 51.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.11 g |
| Hierro no hemático | 1.58 mg |
| Sodio | 111.4 mg |
| Carga Glicémica | 1.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.12 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 392.5 mg |
| Acido Fólico | 202.04 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 29 |
| Fósforo | 84.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 60.8 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 0.92 mg |
| Folato | 191.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 5.3 g |
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