Receta de picadillo de res con lentejas, con arroz y verdura de 248 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
37.8 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Comino
Sal
Preparación
- Pica el chayote y el ajo.
- Cocina la res molida magra con el ajo, sal y comino hasta que quede bien cocida.
- Agrega el chayote y cocina hasta que esté suave.
- Incorpora la lenteja cocida y mezcla bien con la res.
- Sirve el picadillo acompañado con el arroz cocido.
Tabla nutricional para Picadillo de res con lentejas, con arroz y verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 597.6 mg |
| Calcio | 41.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.29 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 23.51 mg |
| Carga Glicémica | 13.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.24 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.61 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 2.8 mg |
| Acido Fólico | 298.5 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 216.1 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 37.8 g |
| Proteinas | 17.1 g |
Preguntas frecuentes
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