Receta de picadillo de res molida con calabacita y lenteja de 250 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
36.7 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Comino
Sal
Preparación
- Pica la calabacita y el ajo.
- Cocina la res molida magra con el ajo, el comino y la sal hasta que quede bien cocida.
- Agrega la calabacita y cocina hasta que se suavice.
- Incorpora la lenteja cocida y el arroz cocido, mezcla bien y cocina un momento más.
- Sirve el picadillo caliente.
Tabla nutricional para Picadillo de res molida con calabacita y lenteja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.3 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 655.9 mg |
| Calcio | 41.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.29 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 22.41 mg |
| Carga Glicémica | 14.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.19 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 15.1 mg |
| Acido Fólico | 228.7 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 227.13 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 36.7 g |
| Proteinas | 17.9 g |
Preguntas frecuentes
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