Receta de pierna de pierna de pollo sin piel con papa y ensalada de zanahoria de 362 Kcal
Buscar
Receta de pierna de pierna de pollo sin piel con papa y ensalada de zanahoria de 362 Kcal

Receta de pierna de pierna de pollo sin piel con papa y ensalada de zanahoria de 362 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362 Kcal

🥑 Grasas:

12.75 g

🍞 Carbohidratos:

43.3 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Papa cambray
5 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cortar la pierna de pollo sin piel en trozos
  2. Freír los trozos de pollo en una sartén con aceite
  3. Cortar la papa cambray en cubos
  4. Freír los cubos de papa en la misma sartén con el pollo
  5. Cortar el aguacate en cubos
  6. Mezclar el aguacate con los frijoles cocidos
  7. Mezclar la zanahoria cruda picada/rallada con los frijoles y el aguacate
  8. Servir el pollo con la papa y la ensalada de zanahoria

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel con papa y ensalada de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 20.42 mg
Potasio 802.95 mg
Calcio 64.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.97 g
Hierro no hemático 4.86 mg
Sodio 91.76 mg
Carga Glicémica 19.7
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.38 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 566.08 mg
Acido Fólico 176.93 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 227.95 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.75 g
Carbohidratos 43.3 g
Proteinas 19.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de betabel rostizado con queso de cabra

Ensalada de betabel rostizado con queso de cabra

save recipe Pita de huevo y verduras

Pita de huevo y verduras

save recipe Toast de panela con huevo y espinacas

Toast de panela con huevo y espinacas

save recipe Huevo con espinacas y papa cocida, aguacate y frijoles

Huevo con espinacas y papa cocida, aguacate y frijoles

save recipe Quesadilla con bistec y verduras

Quesadilla con bistec y verduras

save recipe Crema de verduras y salmón con puré de camote

Crema de verduras y salmón con puré de camote

save recipe Ensalada de coliflor rostizada con vinagreta de dátil y almendra tostada

Ensalada de coliflor rostizada con vinagreta de dátil y almendra tostada

save recipe Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

save recipe Spaghetti a la bolognesa con molida de pollo

Spaghetti a la bolognesa con molida de pollo

save recipe Filete de salmón con ensalada de pera

Filete de salmón con ensalada de pera

save recipe Huevito con cherry's

Huevito con cherry's

save recipe Ensalada griega con pollo

Ensalada griega con pollo