Pierna rellena de cottage y ejotes de 253.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.75 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
21.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
1 taza
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
3 cucharadas
Sal
Pimienta
Preparación
- Toma la pierna de pollo sin piel y sazonala con sal y pimienta.
- Rellénala con ejotes y queso cottage y envuelve, puedes apoyarte de palillos para que quede firme la pierna enrollada.
- En un sartén con aceite cocina la pierna durante 4 min. de cada lado o hasta que el pollo este bien cocido
- Sirve y acompaña con ensalada verde y salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna rellena de cottage y ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 39.8 mg |
| Potasio | 906.11 mg |
| Calcio | 184.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.53 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 395.59 mg |
| Carga Glicémica | 1.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | 10.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 38.6 mg |
| Vitamina A | 602.6 mg |
| Acido Fólico | 264.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 221.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 106.14 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 253.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.75 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 21.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de higo, moras y queso fresco
Ensalada de arroz y camote
Ensalada de ejotes y queso de cabra
Baguette de ensalada Waldorf
Ensalada de queso panela con durazno
Sandwich de atún con hummus
Bowl de smoothie de tofu
Ensalada Thai con quinoa
Tostadas de ceviche de camarón
Galletas con ensalada de atún
Croquetas de calabacita
Entomatadas de panela
Error message