Piernas de pollo en chipotle de 175.2 Kcal

Name: Piernas de pollo en chipotle
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; zanahoria cruda picada/rallada; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; chícharo cocido sin vaina; chipotle

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.11 g

🍞 Carbohidratos:

14.9 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote

1/2 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Chipotle

Preparación

Licúa el chipotle hasta formar una pasta
En una olla con un poco de aceite agrega el pollo
Pica finamente tus vegetales y agrégalos a la olla
Vierte la pasta de chipotle y tapa hasta que todo este cocido
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Piernas de pollo en chipotle

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	17.2 mg
Potasio	537.92 mg
Calcio	48.65 mg
Grasas monoinsaturadas	4.21 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	84.27 mg
Carga Glicémica	5.04
Grasas poliinsaturadas	1.15 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.19 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	558.2 mg
Acido Fólico	135.23 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	152.34 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.98 mg
Folato	38.16 mcg
Zinc	- mg