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Piña asada con especias y ron por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Piña asada con especias y ron por Avena Salud

109 Kcal

🔥 Calorías

5.4 g

🥑 Grasas

16.2 g

🥔 Carbohidratos

0.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza

1 , 1/2 cucharadita

Anís

Libre

2 segundos de spray para cocinar sabor mantequilla

Libre

1 vaina de vainilla

Libre

30 ml de ron

Libre

Endulzante de preferencia (stevia o monk fruit)

Libre

Canela en polvo

Libre

Preparación

1. Pelar la piña y retirar la corona y base. Cortar por la mitad y de nuevo por la mitad, remover el corazón (la parte dura) y cortar hasta que quede en tiras triangulares

2. Calentar a fuego bajo 2 estrellitas de anís en el sartén con la mantequilla. Agregar la piña y girar hasta que quede impregnada la mantequilla por todos sus lados.

3. Sacar las semillas de la vaina de vainilla y agregar a la piña, después dejar también la vaina en el sartén.

4. Espolvorea la canela por toda la piña y al final un poco de endulzante (1/2 o 1 sobre, depende del gusto). Al final, añade un poco de ron al gusto y dejar que impregne bien con todos los demás ingredientes

5. Servir y disfrutar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Piña asada con especias y ron

Micronutrientes

Fibra

1.7 g

Ácido ascorbico

19.2 mg

Potasio

140.35 mg

Calcio

17.68 mg

Grasas monoinsaturadas

1.3 g

Hierro no hemático

0.51 mg

Sodio

1.84 mg

Carga Glicémica

9.6

Grasas poliinsaturadas

0.1 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.3 g

Colesterol

14.2 mg

Vitamina A

51.37 mg

Acido Fólico

12.99 mg

Azúcar

12.2 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

59

Fósforo

9.92 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.88 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

23.56 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.4 g

Carbohidratos

16.2 g

Proteinas

0.8 g

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