Receta de piña asada con especias de 109 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
109 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
16.2 g
🍗 Proteínas:
0.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Anís
2 segundos de spray para cocinar sabor mantequilla
1 vaina de vainilla
Endulzante de preferencia (stevia o monk fruit)
Canela en polvo
Preparación
- Pelar la piña y retirar la corona y base. Cortar por la mitad y de nuevo por la mitad, remover el corazón (la parte dura) y cortar hasta que quede en tiras triangulares.
- Calentar a fuego bajo 2 estrellitas de anís en el sartén con la mantequilla. Agregar la piña y girar hasta que quede impregnada la mantequilla por todos sus lados.
- Sacar las semillas de la vaina de vainilla y agregar a la piña, después dejar también la vaina en el sartén.
- Espolvorea la canela por toda la piña y al final un poco de endulzante (1/2 o 1 sobre, depende del gusto).Dejar que impregne bien con todos los demás ingredientes
- Servir y disfrutar
Tabla nutricional para Piña asada con especias
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.2 mg |
| Potasio | 140.35 mg |
| Calcio | 17.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.3 g |
| Hierro no hemático | 0.51 mg |
| Sodio | 1.84 mg |
| Carga Glicémica | 9.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.3 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 51.37 mg |
| Acido Fólico | 12.99 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 9.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 16.2 g |
| Proteinas | 0.8 g |
Preguntas frecuentes
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