Piña asada con especias y ron de 109 Kcal
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Piña asada con especias y ron de 109 Kcal

Piña asada con especias y ron de 109 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

109 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🥔 Carbohidratos:

16.2 g

🍗 Proteínas:

0.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Anís
2 segundos de spray para cocinar sabor mantequilla
1 vaina de vainilla
30 ml de ron
Endulzante de preferencia (stevia o monk fruit)
Canela en polvo

Preparación

  1. Pelar la piña y retirar la corona y base. Cortar por la mitad y de nuevo por la mitad, remover el corazón (la parte dura) y cortar hasta que quede en tiras triangulares
  2. Calentar a fuego bajo 2 estrellitas de anís en el sartén con la mantequilla. Agregar la piña y girar hasta que quede impregnada la mantequilla por todos sus lados.
  3. Sacar las semillas de la vaina de vainilla y agregar a la piña, después dejar también la vaina en el sartén.
  4. Espolvorea la canela por toda la piña y al final un poco de endulzante (1/2 o 1 sobre, depende del gusto). Al final, añade un poco de ron al gusto y dejar que impregne bien con todos los demás ingredientes
  5. Servir y disfrutar

Tabla nutricional para Piña asada con especias y ron

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 19.2 mg
Potasio 140.35 mg
Calcio 17.68 mg
Grasas monoinsaturadas 1.3 g
Hierro no hemático 0.51 mg
Sodio 1.84 mg
Carga Glicémica 9.56
Grasas poliinsaturadas 0.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.3 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 51.37 mg
Acido Fólico 12.99 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 9.92 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.4 g
Carbohidratos 16.2 g
Proteinas 0.8 g

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