Piña asada con especias y ron de 92 Kcal
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Piña asada con especias y ron de 92 Kcal

Piña asada con especias y ron de 92 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

92 Kcal

🥑 Grasas:

5.43 g

🍞 Carbohidratos:

11.82 g

🍗 Proteínas:

0.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
100.0 gramos buy ingredient
Anís
2 segundos de spray para cocinar sabor mantequilla
1 vaina de vainilla
30 ml de ron
Endulzante de preferencia (stevia o monk fruit)
Canela en polvo

Preparación

  1. Pelar la piña y retirar la corona y base. Cortar por la mitad y de nuevo por la mitad, remover el corazón (la parte dura) y cortar hasta que quede en tiras triangulares
  2. Calentar a fuego bajo 2 estrellitas de anís en el sartén con la mantequilla. Agregar la piña y girar hasta que quede impregnada la mantequilla por todos sus lados.
  3. Sacar las semillas de la vaina de vainilla y agregar a la piña, después dejar también la vaina en el sartén.
  4. Espolvorea la canela por toda la piña y al final un poco de endulzante (1/2 o 1 sobre, depende del gusto). Al final, añade un poco de ron al gusto y dejar que impregne bien con todos los demás ingredientes
  5. Servir y disfrutar

Tabla nutricional para Piña asada con especias y ron

Micronutrientes
Fibra - g
Ácido ascorbico 16.9 mg
Potasio 125.65 mg
Calcio 14.56 mg
Grasas monoinsaturadas 1.3 g
Hierro no hemático 0.26 mg
Sodio 1.6 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.3 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 51.97 mg
Acido Fólico 0.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 9 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 11 mcg
Zinc 0.08 mg
Macronutrientes
Lípidos 5.43 g
Carbohidratos 11.82 g
Proteinas 0.65 g

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