Pizza de Portobello de 215.2 Kcal
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Pizza de Portobello de 215.2 Kcal

Pizza de Portobello de 215.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.3 g

🍞 Carbohidratos:

5.9 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Queso mozarella
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Hongo portobello crudo
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Salami
3 rebanadas buy ingredient
Espinafre
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1 colher de sopa de purê de tomate
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Preparación

  1. Limpe o portobello com um pano, não o lave, pois o cogumelo deve estar seco. Se desejar lavá-lo, faça isso com antecedência e deixe secar completamente.
  2. Remova o talo do portobello e pincele-o com azeite de oliva usando um pincel.
  3. Pique um punhado pequeno de espinafre e a azeitona em rodelas. Misture os ingredientes anteriores com 1 colher de sopa de purê de tomate. Recheie o portobello com essa mistura. Adicione queijo e salame por cima.
  4. Leve ao forno a 180º durante 10 minutos ou ao micro-ondas por 5 minutos. O tempo pode variar dependendo de quão firme você prefere o portobello.
  5. Sirva e aproveite!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizza de Portobello

Micronutrientes
Fibra 1.58 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 408.2 mg
Calcio 33.07 mg
Grasas monoinsaturadas 7.45 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 604.99 mg
Carga Glicémica 0.61
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.21 g
Colesterol - mg
Vitamina A 22.5 mg
Acido Fólico 17.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 105.92 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.3 g
Carbohidratos 5.9 g
Proteinas 8.6 g

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