Pizza de Portobello de 215.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.3 g
🍞 Carbohidratos:
5.9 g
🍗 Proteínas:
8.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
Queso mozarella
1 pieza
1 cucharadita
3 rebanadas
Espinafre
1 colher de sopa de purê de tomate
Preparación
- Limpe o portobello com um pano, não o lave, pois o cogumelo deve estar seco. Se desejar lavá-lo, faça isso com antecedência e deixe secar completamente.
- Remova o talo do portobello e pincele-o com azeite de oliva usando um pincel.
- Pique um punhado pequeno de espinafre e a azeitona em rodelas. Misture os ingredientes anteriores com 1 colher de sopa de purê de tomate. Recheie o portobello com essa mistura. Adicione queijo e salame por cima.
- Leve ao forno a 180º durante 10 minutos ou ao micro-ondas por 5 minutos. O tempo pode variar dependendo de quão firme você prefere o portobello.
- Sirva e aproveite!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pizza de Portobello
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.58 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 408.2 mg |
| Calcio | 33.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.45 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 604.99 mg |
| Carga Glicémica | 0.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 22.5 mg |
| Acido Fólico | 17.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 105.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.3 g |
| Carbohidratos | 5.9 g |
| Proteinas | 8.6 g |
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