Plátano con queso cottage de 144 Kcal

Name: Plátano con queso cottage
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; queso cottage; fresa; extracto de vainilla; stevia; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

144 Kcal

🥑 Grasas:

1.6 g

🍞 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

8.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Queso cottage

3 cucharadas

Fresa

1 taza

Extracto de vainilla

Stevia

Canela en polvo

Preparación

Partir el plátano y fresa a la mitad.
Mezclar el queso cottage con un poco de stevia, extracto de vainilla y canela en polvo.
Mezclar todo junto con las frutas.
Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Plátano con queso cottage

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	102.4 mg
Potasio	515.29 mg
Calcio	62.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.32 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	197.16 mg
Carga Glicémica	12.3
Grasas poliinsaturadas	0.29 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	0.71 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	59.2 mg
Acido Fólico	56.67 mg
Azúcar	14.8 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	124.22 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	50.64 mcg
Zinc	- mg