Receta de pollo a la pimienta con lentejas de 236 Kcal

Name: Pollo a la pimienta con lentejas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; brócoli cocido; lenteja cocida; pierna de pollo sin piel; pimienta negra molida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

5.65 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

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Ingredientes

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Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Lenteja cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza Detalles Comprar

Pimienta negra molida

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Preparación

Para la Salsa: Licúa la crema junto con la pimienta
En un sartén pon a cocinar el Pollo y agrega la salsa, tapa y espera a que se cocine
Sirve y acompaña con Brócoli cocido y lentejas

Tabla nutricional para Pollo a la pimienta con lentejas

Micronutrientes
Fibra	10.5 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	744.18 mg
Calcio	60.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.6 g
Hierro no hemático	4.1 mg
Sodio	76.92 mg
Carga Glicémica	6.58
Grasas poliinsaturadas	0.72 g
Selenio	8.6 mg
Grasas saturadas	2.64 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	136.2 mg
Acido Fólico	229.33 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	56
Fósforo	311.89 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg