Pollo a la plancha con ensalada fresca de 92 Kcal

Name: Pollo a la plancha con ensalada fresca
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; pepino rebanado; lechuga; pechuga de pollo; jugo de limón al gusto; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

92 Kcal

🥑 Grasas:

1.2 g

🍞 Carbohidratos:

12.5 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Pepino rebanado

1 taza

Lechuga

3 tazas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Jugo de limón al gusto

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta
Cocina la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté dorada
Lava la lechuga, el pepino y el jitomate
Corta el pepino y el jitomate en rodajas
En un tazón, mezcla la lechuga, el pepino y el jitomate
Sazona la ensalada con jugo de limón, sal y pimienta
Sirve el pollo junto a la ensalada fresca

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	49.1 mg
Potasio	815.4 mg
Calcio	75.61 mg
Grasas monoinsaturadas	0.23 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	38.61 mg
Carga Glicémica	1.88
Grasas poliinsaturadas	0.54 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.31 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	445.6 mg
Acido Fólico	208.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	147.96 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg