Pollo a la plancha con ensalada verde de 203.2 Kcal
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Pollo a la plancha con ensalada verde de 203.2 Kcal

Pollo a la plancha con ensalada verde de 203.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🥔 Carbohidratos:

26.2 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo sazonado con sal y pimienta, durante 5 min. de cada lado o hasta que este bien cocido.
  2. Mientras se cocina el pollo, cocina los ejotes al vapor o en una olla con agua hirviendo durante 5 minutos.
  3. Parte el pepino en rodajas, luego mézclalo con la lechuga y los ejotes.
  4. Sirve la ensalada con el pollo y las galletas salma.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada verde

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 41.5 mg
Potasio 650.25 mg
Calcio 92.56 mg
Grasas monoinsaturadas 3.9 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 101.79 mg
Carga Glicémica 1.99
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 422 mg
Acido Fólico 213.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 139.83 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 30.24 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 204.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 26.2 g
Proteinas 12 g

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