Pollo a la plancha con ensalada verde por Avena Salud
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203.2 Kcal
🔥 Calorías
7.8 g
🥑 Grasas
26.2 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1 paquete
Libre
Libre
Preparación
1. En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo sazonado con sal y pimienta, durante 5 min. de cada lado o hasta que este bien cocido.
2. Mientras se cocina el pollo, cocina los ejotes al vapor o en una olla con agua hirviendo durante 5 minutos.
3. Parte el pepino en rodajas, luego mézclalo con la lechuga y los ejotes.
4. Sirve la ensalada con el pollo y las galletas salma.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada verde
Micronutrientes
Fibra
6.7 g
Ácido ascorbico
41.5 mg
Potasio
650.25 mg
Calcio
92.56 mg
Grasas monoinsaturadas
3.9 g
Hierro no hemático
2.03 mg
Sodio
101.79 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.38 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.05 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
422 mg
Acido Fólico
213.2 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
139.83 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
30.24 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
0.8 mg
Folato
204.39 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.8 g
Carbohidratos
26.2 g
Proteinas
12 g
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