Pollo al horno con frijol de 247.2 Kcal

Name: Pollo al horno con frijol
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; pepino; jitomate; muslo de pollo sin piel; aceite de oliva; cebolla morada/blanca; sal del himalaya o sal marina; ajo en polvo o fresco; orégano seco; tomillo seco o fresco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Pepino

1 taza

Jitomate

1 pieza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cebolla morada/blanca

Sal del himalaya o sal marina

Ajo en polvo o fresco

Orégano seco

Tomillo seco o fresco

Preparación

Precalienta el horno.
Mezcla el aceite de oliva con sal, ajo en polvo, orégano y tomillo.
Unta la mezcla sobre los muslos de pollo.
Coloca los muslos en una bandeja para hornear.
Corta el jitomate y la cebolla y colócalos alrededor del pollo.
Hornea el pollo hasta que esté cocido.
Sirve con frijol y rodajas de pepino.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo al horno con frijol

Micronutrientes
Fibra	9.3 g
Ácido ascorbico	16.6 mg
Potasio	818.7 mg
Calcio	55.23 mg
Grasas monoinsaturadas	4.34 g
Hierro no hemático	2.43 mg
Sodio	47.21 mg
Carga Glicémica	9.97
Grasas poliinsaturadas	1.38 g
Selenio	7.1 mg
Grasas saturadas	1.37 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	64.86 mg
Acido Fólico	156.14 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	73
Fósforo	247.36 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg