Rollito de plátano de 435.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
435.1 Kcal
🥑 Grasas:
21.6 g
🥔 Carbohidratos:
56.2 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
3/4 taza
1 cucharadita
1 cucharada
1 pieza
1 cucharada
1 taza
Canela
Vainilla
Preparación
- Batir el queso crema 1 min, agregar después vainilla.
- En una tortilla untar la mezcla de queso crema.
- Agregar una pieza de plátano pelado en el centro de la tortilla sobre el queso crema, envolver y cerrar bien.
- En un sartén con poco aceite de coco, cocinar a la plancha cada lado y espolvorear con un poco de canela
- Cortar en rodajas como rebanadas de manera que sea fácil tomarlas y comerlas el niño.
- Acompañar con frutos rojos lavados y desinfectados asi como bañados de manteqilla de cacahuate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollito de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.1 g |
| Ácido ascorbico | 58.5 mg |
| Potasio | 698.79 mg |
| Calcio | 88.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.52 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 258.37 mg |
| Carga Glicémica | 15.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 9.71 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 109.97 mg |
| Acido Fólico | 107.36 mg |
| Azúcar | 20.73 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 97.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.6 g |
| Carbohidratos | 56.2 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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