Rollito de plátano de 435.1 Kcal
435.1 Kcal
🔥 Calorías
21.6 g
🥑 Grasas
56.2 g
🥔 Carbohidratos
11.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Batir el queso crema 1 min, agregar después vainilla.
2. En una tortilla untar la mezcla de queso crema.
3. Agregar una pieza de plátano pelado en el centro de la tortilla sobre el queso crema, envolver y cerrar bien.
4. En un sartén con poco aceite de coco, cocinar a la plancha cada lado y espolvorear con un poco de canela
5. Cortar en rodajas como rebanadas de manera que sea fácil tomarlas y comerlas el niño.
6. Acompañar con frutos rojos lavados y desinfectados asi como bañados de manteqilla de cacahuate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollito de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.1 g |
| Ácido ascorbico | 58.5 mg |
| Potasio | 698.79 mg |
| Calcio | 88.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.52 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 258.37 mg |
| Carga Glicémica | 6.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 9.71 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 109.97 mg |
| Acido Fólico | 107.36 mg |
| Azúcar | 20.73 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 97.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.6 g |
| Carbohidratos | 56.2 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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