Receta de rollito de plátano de 408 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
408 Kcal
🥑 Grasas:
19 g
🍞 Carbohidratos:
55.5 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1 pieza
1 cucharada
1 cucharadita
3/4 taza
1/2 pieza
Canela
Vainilla
Preparación
- Batir el queso crema 1 min, agregar después vainilla.
- En una tortilla untar la mezcla de queso crema.
- Agregar una pieza de plátano pelado en el centro de la tortilla sobre el queso crema, envolver y cerrar bien.
- En un sartén con poco aceite de coco, cocinar a la plancha cada lado y espolvorear con un poco de canela
- Cortar en rodajas como rebanadas de manera que sea fácil tomarlas y comerlas el niño.
- Acompañar con frutos rojos lavados y desinfectados asi como bañados de manteqilla de cacahuate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollito de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 19 g |
| Ácido ascorbico | 58.5 mg |
| Potasio | 659.99 mg |
| Calcio | 81.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.32 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 254.2 mg |
| Carga Glicémica | 14.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 9.71 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 109.97 mg |
| Acido Fólico | 79.16 mg |
| Azúcar | 20.73 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 40.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19 g |
| Carbohidratos | 55.5 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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