Rollito de plátano de 408 Kcal
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Rollito de plátano de 408 Kcal

Rollito de plátano de 408 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

408 Kcal

🥑 Grasas:

19 g

🍞 Carbohidratos:

55.5 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frambuesa
1 taza buy ingredient
Queso crema
1 cucharada buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Aceite de coco
1 cucharadita buy ingredient
Mora
3/4 taza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Canela
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Vainilla
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Preparación

  1. Batir el queso crema 1 min, agregar después vainilla.
  2. En una tortilla untar la mezcla de queso crema.
  3. Agregar una pieza de plátano pelado en el centro de la tortilla sobre el queso crema, envolver y cerrar bien.
  4. En un sartén con poco aceite de coco, cocinar a la plancha cada lado y espolvorear con un poco de canela
  5. Cortar en rodajas como rebanadas de manera que sea fácil tomarlas y comerlas el niño.
  6. Acompañar con frutos rojos lavados y desinfectados asi como bañados de manteqilla de cacahuate.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollito de plátano

Micronutrientes
Fibra 19 g
Ácido ascorbico 58.5 mg
Potasio 659.99 mg
Calcio 81.18 mg
Grasas monoinsaturadas 5.32 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 254.2 mg
Carga Glicémica 14.69
Grasas poliinsaturadas 2.64 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 9.71 g
Colesterol 14.4 mg
Vitamina A 109.97 mg
Acido Fólico 79.16 mg
Azúcar 20.73 g
Hierro Hemínico 0.16 mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 40.83 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19 g
Carbohidratos 55.5 g
Proteinas 10.6 g

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