Pollo con ejotes y pimientos de 177.2 Kcal
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Pollo con ejotes y pimientos de 177.2 Kcal

Pollo con ejotes y pimientos de 177.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Espinaca
Sal, ajo y pimienta

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en cubos
  2. Calienta aceite de oliva en una sartén
  3. Añade el pollo y cocina hasta que esté dorado
  4. Incorpora ajo, sal y pimienta al gusto
  5. Agrega los ejotes cocidos y el pimiento de color picado
  6. Añade la espinaca y cocina hasta que se marchite
  7. Sirve sobre el arroz cocido

Tabla nutricional para Pollo con ejotes y pimientos

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 87.5 mg
Potasio 297.55 mg
Calcio 37.25 mg
Grasas monoinsaturadas 3.82 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 22.41 mg
Carga Glicémica 9.25
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 124.4 mg
Acido Fólico 77.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 111.02 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 32.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 22.2 g
Proteinas 10 g

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