Sándwich de queso y aguacate de 221 Kcal
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Sándwich de queso y aguacate de 221 Kcal

Sándwich de queso y aguacate de 221 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta las rebanadas de pan integral
  2. Coloca una capa de queso panela sobre una de las rebanadas
  3. Añade rodajas de aguacate sobre el queso
  4. Incorpora rodajas de jitomate sobre el aguacate
  5. Agrega hojas de lechuga sobre el jitomate
  6. Cubre con la otra rebanada de pan y disfruta

Tabla nutricional para Sándwich de queso y aguacate

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 847.58 mg
Calcio 350.33 mg
Grasas monoinsaturadas 0.92 g
Hierro no hemático 2.96 mg
Sodio 165.71 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A 484.72 mg
Acido Fólico 249.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 137.05 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 213.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 25.4 g
Proteinas 11.9 g

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