Sándwich de queso y aguacate de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
25.4 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 pieza
1/3 pieza
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan integral
- Coloca una capa de queso panela sobre una de las rebanadas
- Añade rodajas de aguacate sobre el queso
- Incorpora rodajas de jitomate sobre el aguacate
- Agrega hojas de lechuga sobre el jitomate
- Cubre con la otra rebanada de pan y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de queso y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 847.58 mg |
| Calcio | 350.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.92 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 165.71 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 484.72 mg |
| Acido Fólico | 249.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 137.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 25.4 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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