Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa de 250.2 Kcal
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Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa de 250.2 Kcal

Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa de 250.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Quinoa cruda
20.0 gramos buy ingredient
Camote al horno
1/3 taza buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. Pelar y picar el camote en cuadritos, poner a cocer al vapor.
  2. Asa la pechuga de pollo en un sartén, sazona con un poco de sal y pimienta.
  3. Sirve el pollo con la ensalada mixta de vegetales verdes, el camote cocido en cuadritos y quinoa cocida. Puedes sazonar la ensalada con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 40.06 mg
Potasio 1270.55 mg
Calcio 156.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 4.63 mg
Sodio 121.77 mg
Carga Glicémica 15.64
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1713.84 mg
Acido Fólico 249.91 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 145.92 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 14.4 g

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