Pollo con ensalada de nopales de 317 Kcal

Name: Pollo con ensalada de nopales
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; tomate / jitomate; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; aguacate; aceite; mango picado; tortilla de maíz; sal; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

317 Kcal

🥑 Grasas:

11.67 g

🍞 Carbohidratos:

44.19 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido

1 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Aceite

1 cucharadita

Mango picado

1 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal

Limón

Preparación

Cocina la pechuga de pollo a la plancha con un poco de aceite y sal.
Corta la cebolla en rodajas y el tomate en cubos.
Mezcla el nopal cocido con la cebolla y el tomate.
Añade jugo de limón a la mezcla de nopales y mezcla bien.
Sirve el pollo en un plato y acompáñalo con la ensalada de nopales.
Calienta la tortilla de maíz.
Sirve la tortilla con rodajas de aguacate y acompaña con mango picado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con ensalada de nopales

Micronutrientes
Fibra	7.3 g
Ácido ascorbico	30.37 mg
Potasio	903.28 mg
Calcio	337.98 mg
Grasas monoinsaturadas	0.79 g
Hierro no hemático	3 mg
Sodio	65.31 mg
Carga Glicémica	8.43
Grasas poliinsaturadas	1.25 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.11 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	105.4 mg
Acido Fólico	41.83 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	142.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg