Pollo con garbanzos al tomate de 225 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225 Kcal
🥑 Grasas:
3.2 g
🍞 Carbohidratos:
34.1 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
Puré de tomate
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Sazonar el pollo y remojar en el puré de tomate, hornear
- Tostar el pan pita
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con garbanzos al tomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.85 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 345.9 mg |
| Calcio | 46.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.69 g |
| Hierro no hemático | 3.04 mg |
| Sodio | 137.62 mg |
| Carga Glicémica | 7.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.42 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 4.9 mg |
| Acido Fólico | 15.3 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 231.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 7.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.2 g |
| Carbohidratos | 34.1 g |
| Proteinas | 16.4 g |
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