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Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Guardar receta en favoritos Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

275.1 Kcal

🔥 Calorías

6.56 g

🥑 Grasas

32.8 g

🥔 Carbohidratos

15.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

3/4 taza

1 cup

3/4 - 1 taza de leche de almendras o coco sin endulzar

Libre

Preparación

1. Agregar la avena a un frasco de vidrio junto con la leche, dejar que se remoje por 1 minuto.

2. Agregar la mora y mango picado junto con la crema de almendras

3. Al final, agregar el queso cottage lo más seco posible y mezclar bien.

4. Tapar y dejar reposar en el refrigerador durante la noche. Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Micronutrientes

Fibra

11.7 g

Ácido ascorbico

22.7 mg

Potasio

333.29 mg

Calcio

129.9 mg

Grasas monoinsaturadas

5.53 g

Hierro no hemático

2 mg

Sodio

196.9 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

2.71 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.41 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

52.2 mg

Acido Fólico

41.37 mg

Azúcar

8.5 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

243.48 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.56 g

Carbohidratos

32.8 g

Proteinas

15.1 g

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