Overnight oats con crema de almendra y queso cottage de 315.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.1 Kcal
🥑 Grasas:
6.76 g
🍞 Carbohidratos:
43.3 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/3 taza
1/2 -
3/4 taza
3 cucharadas
3/4 - 1 taza de leche de almendras o coco sin endulzar
Preparación
- Agregar la avena a un frasco de vidrio junto con la leche, dejar que se remoje por 1 minuto.
- Agregar la mora y mango picado junto con la crema de almendras
- Al final, agregar el queso cottage lo más seco posible y mezclar bien.
- Tapar y dejar reposar en el refrigerador durante la noche. Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight oats con crema de almendra y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.8 g |
| Ácido ascorbico | 40 mg |
| Potasio | 429.59 mg |
| Calcio | 137.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.59 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 198 mg |
| Carga Glicémica | 14.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.74 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 136.8 mg |
| Acido Fólico | 41.37 mg |
| Azúcar | 8.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 250.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.76 g |
| Carbohidratos | 43.3 g |
| Proteinas | 15.4 g |
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