

Overnight oats con crema de almendra y queso cottage de 333.1 Kcal
333.1 Kcal
🔥 Calorías
6.56 g
🥑 Grasas
47.7 g
🥔 Carbohidratos
16.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Queso cottage
3 cucharadas

Marca y producto sugerido
Queso cottage bajo en grasa
Santa clara
Mora
3/4 taza

Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
Mango
1 cup
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Crema de almendra natural
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Crema de almendra
Mister gourmet
3/4 - 1 taza de leche de almendras o coco sin endulzar
A tu gusto
Preparación
1. Agregar la avena a un frasco de vidrio junto con la leche, dejar que se remoje por 1 minuto.
2. Agregar la mora y mango picado junto con la crema de almendras
3. Al final, agregar el queso cottage lo más seco posible y mezclar bien.
4. Tapar y dejar reposar en el refrigerador durante la noche. Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight oats con crema de almendra y queso cottage
Micronutrientes | |
Fibra | 13.5 g |
Ácido ascorbico | 68.9 mg |
Potasio | 590.69 mg |
Calcio | 146.4 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.53 g |
Hierro no hemático | 2.2 mg |
Sodio | 200.2 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 2.71 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 1.41 g |
Colesterol | 4 mg |
Vitamina A | 278.3 mg |
Acido Fólico | 41.37 mg |
Azúcar | 8.5 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 243.48 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.56 g |
Carbohidratos | 47.7 g |
Proteinas | 16.4 g |