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Overnight oats con crema de almendra y queso cottage de 333.1 Kcal

Overnight oats con crema de almendra y queso cottage de 333.1 Kcal

333.1 Kcal

🔥 Calorías

6.56 g

🥑 Grasas

47.7 g

🥔 Carbohidratos

16.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage
3 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso cottage bajo en grasa
Santa clara
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Mora
3/4 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
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Mango
1 cup
Propiedades
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
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Crema de almendra natural
1 cucharada
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Crema de almendra
Mister gourmet
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3/4 - 1 taza de leche de almendras o coco sin endulzar
A tu gusto

Preparación

1. Agregar la avena a un frasco de vidrio junto con la leche, dejar que se remoje por 1 minuto.

2. Agregar la mora y mango picado junto con la crema de almendras

3. Al final, agregar el queso cottage lo más seco posible y mezclar bien.

4. Tapar y dejar reposar en el refrigerador durante la noche. Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 13.5 g
Ácido ascorbico 68.9 mg
Potasio 590.69 mg
Calcio 146.4 mg
Grasas monoinsaturadas 5.53 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 200.2 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 2.71 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.41 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 278.3 mg
Acido Fólico 41.37 mg
Azúcar 8.5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 243.48 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.56 g
Carbohidratos 47.7 g
Proteinas 16.4 g

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