Overnight oats con crema de almendra y queso cottage de 268.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268.1 Kcal
🥑 Grasas:
5.96 g
🍞 Carbohidratos:
32.9 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 cucharada
1 taza
3/4 taza
1/3 taza
3/4 - 1 taza de leche de almendras o coco sin endulzar
Preparación
- Agregar la avena a un frasco de vidrio junto con la leche, dejar que se remoje por 1 minuto.
- Agregar la mora y mango picado junto con la crema de almendras
- Al final, agregar el queso cottage lo más seco posible y mezclar bien.
- Tapar y dejar reposar en el refrigerador durante la noche. Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight oats con crema de almendra y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 158.29 mg |
| Calcio | 95.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.53 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 196.9 mg |
| Carga Glicémica | 9.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.48 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.41 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 10.1 mg |
| Acido Fólico | 14.37 mg |
| Azúcar | 0.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 243.48 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.96 g |
| Carbohidratos | 32.9 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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