Overnight oats con crema de almendra y queso cottage de 315.1 Kcal
Buscar
Overnight oats con crema de almendra y queso cottage de 315.1 Kcal

Overnight oats con crema de almendra y queso cottage de 315.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315.1 Kcal

🥑 Grasas:

6.76 g

🍞 Carbohidratos:

43.3 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
3/4 - 1 taza de leche de almendras o coco sin endulzar

Preparación

  1. Agregar la avena a un frasco de vidrio junto con la leche, dejar que se remoje por 1 minuto.
  2. Agregar la mora y mango picado junto con la crema de almendras
  3. Al final, agregar el queso cottage lo más seco posible y mezclar bien.
  4. Tapar y dejar reposar en el refrigerador durante la noche. Disfrutar!

Tabla nutricional para Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 12.8 g
Ácido ascorbico 40 mg
Potasio 429.59 mg
Calcio 137.34 mg
Grasas monoinsaturadas 5.59 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 198 mg
Carga Glicémica 14.84
Grasas poliinsaturadas 2.74 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.45 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 136.8 mg
Acido Fólico 41.37 mg
Azúcar 8.5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 250.92 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.76 g
Carbohidratos 43.3 g
Proteinas 15.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pavo con puré de papa

Pavo con puré de papa

save recipe Crema de espinaca

Crema de espinaca

save recipe Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

save recipe Ensalada César navideña

Ensalada César navideña

save recipe Rollos de pescado con ensalada

Rollos de pescado con ensalada

save recipe Ensalada verde con queso de cabra

Ensalada verde con queso de cabra

save recipe Torta de recalentado navideño

Torta de recalentado navideño

save recipe Carlota saludable

Carlota saludable

save recipe Camarón envuelto en tocino

Camarón envuelto en tocino

save recipe Atole de guayaba y nuez

Atole de guayaba y nuez

save recipe Sopa de cebolla

Sopa de cebolla

save recipe Cóctel de camarón con surimi

Cóctel de camarón con surimi

Error message