Receta de overnight oats con crema de almendra y queso cottage de 268.1 Kcal
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Receta de overnight oats con crema de almendra y queso cottage de 268.1 Kcal

Receta de overnight oats con crema de almendra y queso cottage de 268.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268.1 Kcal

🥑 Grasas:

5.96 g

🍞 Carbohidratos:

32.9 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Crema de almendra natural
1 cucharada buy ingredient
Mango picado
1 taza buy ingredient
Moras
3/4 taza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
3/4 - 1 taza de leche de almendras o coco sin endulzar
buy ingredient

Preparación

  1. Agregar la avena a un frasco de vidrio junto con la leche, dejar que se remoje por 1 minuto.
  2. Agregar la mora y mango picado junto con la crema de almendras
  3. Al final, agregar el queso cottage lo más seco posible y mezclar bien.
  4. Tapar y dejar reposar en el refrigerador durante la noche. Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 158.29 mg
Calcio 95.4 mg
Grasas monoinsaturadas 5.53 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 196.9 mg
Carga Glicémica 9.48
Grasas poliinsaturadas 2.48 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.41 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 10.1 mg
Acido Fólico 14.37 mg
Azúcar 0.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 243.48 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.96 g
Carbohidratos 32.9 g
Proteinas 12.9 g

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