Overnight oats con crema de almendra y queso cottage
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275.1 Kcal
🔥 Calorías
6.56 g
🥑 Grasas
32.8 g
🥔 Carbohidratos
15.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/3 taza
1 cucharada
Libre
Preparación
1. Agregar la avena a un frasco de vidrio junto con la leche, dejar que se remoje por 1 minuto.
2. Agregar la mora y mango picado junto con la crema de almendras
3. Al final, agregar el queso cottage lo más seco posible y mezclar bien.
4. Tapar y dejar reposar en el refrigerador durante la noche. Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight oats con crema de almendra y queso cottage
Micronutrientes
Fibra
11.7 g
Ácido ascorbico
22.7 mg
Potasio
333.29 mg
Calcio
129.9 mg
Grasas monoinsaturadas
5.53 g
Hierro no hemático
2 mg
Sodio
196.9 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
2.71 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.41 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
52.2 mg
Acido Fólico
41.37 mg
Azúcar
8.5 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
243.48 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.56 g
Carbohidratos
32.8 g
Proteinas
15.1 g
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