Pollo con papas y ejotes de 236 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
5 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- Asar el pollo.
- Cocinar las papas en agua, luego mezclar con sal, pimienta y otros condimentos.
- Cocinar los ejotes en un sartén con aceite y sazonar con sal.
- Servir el pollo con la guarnición de papas y ejotes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con papas y ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 20.25 mg |
| Potasio | 163 mg |
| Calcio | 102.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.28 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 26.73 mg |
| Carga Glicémica | 16.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 30.3 mg |
| Acido Fólico | 34.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 74.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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