Pollo con puré de camote de 223.2 Kcal
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Pollo con puré de camote de 223.2 Kcal

Pollo con puré de camote de 223.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Hornea el camote sin cáscara hasta que esté tierno
  2. Aplasta el camote con un tenedor y sazona con sal
  3. Cocina la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté dorada
  4. Asa las calabacitas en una sartén
  5. Sirve el pollo junto al puré de camote, las calabacitas y rebanadas de aguacate

Tabla nutricional para Pollo con puré de camote

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 20.63 mg
Potasio 978.63 mg
Calcio 49 mg
Grasas monoinsaturadas 4.18 g
Hierro no hemático 1.29 mg
Sodio 30.68 mg
Carga Glicémica 9.37
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.63 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1182.06 mg
Acido Fólico 60.77 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 129.14 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 21.9 g
Proteinas 10.5 g

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