Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas de 221.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.25 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1/3 pieza
2 taza
1 cucharadita
Sal
Pimienta
Preparación
- En un sartén precalentado añadir aceite de oliva junto con la pierna de pollo sin piel en fajitas sazonado con pimienta y un poco de sal
- Añadir las verdolagas a que se cocine junto con la pierna de pollo sin piel y las calabacitas.
- Acompañar con arroz o con tostadas horneadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 52.1 mg |
| Potasio | 1231.52 mg |
| Calcio | 173.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.49 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 124.61 mg |
| Carga Glicémica | 12.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 146.8 mg |
| Acido Fólico | 51.03 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 162.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 23.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.25 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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