Pollo con verduras, arroz y queso de 264 Kcal
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Pollo con verduras, arroz y queso de 264 Kcal

Pollo con verduras, arroz y queso de 264 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

39.7 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz

Preparación

  1. Lavar y desinfectar las verduras, luego picarlas en juliana.
  2. En un sartén caliente con aceite, agregar las verduras picadas (chiltoma, zanahoria, y chayote) y cocinar hasta que estén tiernas.
  3. Añadir la pechuga de pollo en fajitas y cocinar hasta que esté bien cocida.
  4. Servir el pollo y las verduras acompañados de arroz cocido y tortillas de maíz.

Tabla nutricional para Pollo con verduras, arroz y queso

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 92.9 mg
Potasio 536.6 mg
Calcio 106.48 mg
Grasas monoinsaturadas 0.33 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 67.85 mg
Carga Glicémica 17.69
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.32 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 642.9 mg
Acido Fólico 162.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 165
Fósforo 133.24 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 23.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 39.7 g
Proteinas 11.6 g

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