Receta de ensalada con jitomate, queso panela, fresas y nuez de 227 Kcal
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Receta de ensalada con jitomate, queso panela, fresas y nuez de 227 Kcal

Receta de ensalada con jitomate, queso panela, fresas y nuez de 227 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez
7 mitades buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lava la lechuga, el jitomate y las fresas.
  2. Corta el queso panela en cubos, el jitomate en trozos y las fresas en rebanadas.
  3. Pica o trocea la nuez.
  4. Coloca la lechuga en un plato y agrega el jitomate, el queso panela, las fresas y la nuez.
  5. Mezcla suavemente y sirve.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con jitomate, queso panela, fresas y nuez

Micronutrientes
Fibra 8.37 g
Ácido ascorbico 143.8 mg
Potasio 907.75 mg
Calcio 362.98 mg
Grasas monoinsaturadas 4.77 g
Hierro no hemático 2.69 mg
Sodio 17.97 mg
Carga Glicémica 6.6
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 510.8 mg
Acido Fólico 245.32 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 152.56 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.48 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.86 mg
Folato 240.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 24.8 g
Proteinas 10.9 g

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