Pollo con verduras asadas y arroz de 211.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.15 g
🍞 Carbohidratos:
24.4 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 cucharadita
4 piezas
1 pieza
1 pieza
1/3 pieza
Sal al gusto
Pimienta molida al gusto
Preparación
- Corta la pierna de pollo sin piel en trozos y sazona con un poco de pimienta y sal
- Corta la calabacita y el pimiento en tiras, el jitomate córtalo por mitad
- Rocía las verduras con aceite de oliva, la sal y la pimienta
- En un sartén cocina el pollo hasta que esté bien cocido
- Asa las verduras
- Sirve la pierna de pollo sin piel, las verduras y acompaña con arroz previamente cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con verduras asadas y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 105.3 mg |
| Potasio | 642.72 mg |
| Calcio | 37.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.29 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 44.19 mg |
| Carga Glicémica | 9.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.27 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 160.1 mg |
| Acido Fólico | 97.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 161.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.15 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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