Pollo con verduras guisadas de 139 Kcal
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Pollo con verduras guisadas de 139 Kcal

Pollo con verduras guisadas de 139 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

10.5 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Salsa soya

Preparación

  1. Pica la cebolla, el pimiento y el pollo en tiras.
  2. Calienta el aceite de coco en un sartén y coloca el pimiento y la cebolla. Cocina tapado durante 5 minutos, luego agrega el pollo y continúa cocinando durante otros 5 minutos.
  3. Agrega el germen de soya al sartén y vierte encima 1-2 cucharadas de salsa soya. Tapa y continúa cocinando hasta que el pollo esté bien cocido por dentro.
  4. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Pollo con verduras guisadas

Micronutrientes
Fibra 1.6 g
Ácido ascorbico 90.3 mg
Potasio 407.8 mg
Calcio 43.97 mg
Grasas monoinsaturadas 0.78 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 30.61 mg
Carga Glicémica 0.32
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 4.69 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 103.1 mg
Acido Fólico 55.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 138.24 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 10.5 g
Proteinas 10.9 g

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