Pollo con verduras guisadas de 139 Kcal

Name: Pollo con verduras guisadas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de coco; pimiento de color; pechuga de pollo; cebolla morada/blanca; germen de soya cocido; salsa soya

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

10.5 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de coco

1 cucharadita

Pimiento de color

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Germen de soya cocido

1/3 taza

Salsa soya

Preparación

Pica la cebolla, el pimiento y el pollo en tiras.
Calienta el aceite de coco en un sartén y coloca el pimiento y la cebolla. Cocina tapado durante 5 minutos, luego agrega el pollo y continúa cocinando durante otros 5 minutos.
Agrega el germen de soya al sartén y vierte encima 1-2 cucharadas de salsa soya. Tapa y continúa cocinando hasta que el pollo esté bien cocido por dentro.
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con verduras guisadas

Micronutrientes
Fibra	1.6 g
Ácido ascorbico	90.3 mg
Potasio	407.8 mg
Calcio	43.97 mg
Grasas monoinsaturadas	0.78 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	30.61 mg
Carga Glicémica	0.32
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	4.69 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	103.1 mg
Acido Fólico	55.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	138.24 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg