Pollo hawaiano de 213.2 Kcal

Name: Pollo hawaiano
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pechuga de pollo; piña; pimiento de color; arroz integral cocido; jugo de limón; vinagre; soya baja en sodio

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.23 g

🍞 Carbohidratos:

31.12 g

🍗 Proteínas:

9.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Piña

100.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Jugo de limón

Vinagre

Soya baja en sodio

Preparación

Preparar el arroz según las instrucciones del paquete
Agregar aceite sobre un sartén y calentar a fuego medio. Añadir el pollo y cocinar durante 5 a 7 minutos o hasta que esté cocido completamente
En un tazón pequeño, mezclar el jugo de limón, el vinagre y soya y reservar
Añadir la piña, los pimientos picados y la mezcla de soya al sartén con el pollo. Cocinar durante 3 a 5 minutos o hasta que los pimientos estén blandos
Servir sobre una cama de arroz y decorar con cebollín
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo hawaiano

Micronutrientes
Fibra	1.8 g
Ácido ascorbico	98.3 mg
Potasio	331.25 mg
Calcio	27.83 mg
Grasas monoinsaturadas	3.98 g
Hierro no hemático	0.88 mg
Sodio	23.48 mg
Carga Glicémica	10.1
Grasas poliinsaturadas	0.94 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	105.5 mg
Acido Fólico	33.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	135.74 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.68 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.1 mg
Folato	22.52 mcg
Zinc	0.08 mg