Receta de pollo primavera de 277.4 Kcal

Name: Pollo primavera
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; frijol cocido; pierna de pollo sin piel; cebollin picado; aceite de oliva; chícharo cocido sin vaina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.4 Kcal

🥑 Grasas:

7.57 g

🍞 Carbohidratos:

32.45 g

🍗 Proteínas:

19.33 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Cebollin picado

3 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Preparación

En un sartén con aceite agregar las piezas de pollo y tapar
Corta tu zanahoria en rebanadas y agrega al sartén con el pollo y agrega media taza de agua y vuelve a tapar
Agrega al sartén los chícharos y sazona. Tapa hasta que todo este bien cocido
Sirve y esparce el cebollín encima y acompaña con frijoles

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo primavera

Micronutrientes
Fibra	11.5 g
Ácido ascorbico	9.5 mg
Potasio	786.92 mg
Calcio	77.59 mg
Grasas monoinsaturadas	4.25 g
Hierro no hemático	2.9 mg
Sodio	84.76 mg
Carga Glicémica	13.97
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	6.8 mg
Grasas saturadas	1.26 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	563.36 mg
Acido Fólico	169.87 mg
Azúcar	0.82 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	153
Fósforo	262.45 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.98 mg
Folato	38.16 mcg
Zinc	- mg