¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Pollo primavera de 277.4 Kcal

Pollo primavera de 277.4 Kcal

277.4 Kcal

🔥 Calorías

7.57 g

🥑 Grasas

32.45 g

🥔 Carbohidratos

19.33 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Chícharos frescos congelados
Great value
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Cebollin picado
3 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebollín
Granel
Comprar
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pierna de pollo
Granel
Comprar
Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Comprar
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar

Preparación

1. En un sartén con aceite agregar las piezas de pollo y tapar

2. Corta tu zanahoria en rebanadas y agrega al sartén con el pollo y agrega media taza de agua y vuelve a tapar

3. Agrega al sartén los chícharos y sazona. Tapa hasta que todo este bien cocido

4. Sirve y esparce el cebollín encima y acompaña con frijoles

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo primavera

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 9.5 mg
Potasio 786.92 mg
Calcio 77.59 mg
Grasas monoinsaturadas 4.25 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 84.76 mg
Carga Glicémica 13.7
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.26 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 563.36 mg
Acido Fólico 169.87 mg
Azúcar 0.82 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 262.45 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 38.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.57 g
Carbohidratos 32.45 g
Proteinas 19.33 g

Quizás te pueda interesar