Pollo y brócoli con arroz de 195.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.55 g
🍞 Carbohidratos:
19.9 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 taza
Cebolla
Ajo
Sal
Pimienta negra
Preparación
- Cocina las piernas de pollo hasta que estén completamente cocidas
- Saltea el brócoli en aceite de oliva
- Incorpora el arroz integral y mezcla para calentar
- Añade los aceites restantes como aderezo y mezcla bien
- Sirve caliente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo y brócoli con arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 368.02 mg |
| Calcio | 48.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.4 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 75.72 mg |
| Carga Glicémica | 11.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.31 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 135.2 mg |
| Acido Fólico | 52.93 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 187.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.55 g |
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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