Pollo y coliflor en salsa alfredo de 315.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
26.6 g
🍗 Proteínas:
26.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 rebanadas
2 tazas
1 taza
1/2 pieza
1 cucharada
1 cucharadita
Sal
Pimienta
Ajo
Preparación
- Calienta el aceite de oliva en una sartén
- Agrega el muslo de pollo y cocina hasta que esté dorado
- Añade el ajo picado y cocina por un minuto
- Incorpora la crema y mezcla bien
- Agrega la coliflor cocida y las espinacas picadas
- Sazona con sal y pimienta al gusto
- Añade la pasta cocida y mezcla hasta que esté bien combinado
- Espolvorea el queso mozzarella por encima antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo y coliflor en salsa alfredo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 89.1 mg |
| Potasio | 961.71 mg |
| Calcio | 149.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.56 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 201.85 mg |
| Carga Glicémica | 7.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.77 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.61 g |
| Colesterol | 48.1 mg |
| Vitamina A | 583.63 mg |
| Acido Fólico | 303.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 74 |
| Fósforo | 204.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 106.05 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 287.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Proteinas | 26.6 g |
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