Ponche de frutas de 118 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
118 Kcal
🥑 Grasas:
0.9 g
🍞 Carbohidratos:
29.5 g
🍗 Proteínas:
1.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
1 pieza
Canela
Preparación
- Pica la manzana y la guayaba en trozos pequeños
- Pon las frutas en un bol grande
- Incorpora la canela al bol con las frutas
- Revuelve bien todos los ingredientes
- Deja que repose un rato antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ponche de frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 233.5 mg |
| Potasio | 375.1 mg |
| Calcio | 31.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 4.78 mg |
| Carga Glicémica | 7.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 45.1 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 11.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 17.7 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.9 g |
| Carbohidratos | 29.5 g |
| Proteinas | 1.3 g |
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