Ponche Navideño Saludable de 194 Kcal
Buscar
Ponche Navideño Saludable de 194 Kcal

Ponche Navideño Saludable de 194 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

1 g

🍞 Carbohidratos:

47.6 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
2 ramitas de canela
3 clavos de olor
1 piel de naranja
1 piel de limón
1 bolsita de té negro (opcional)
1 litro de agua
Stevia/ splenda (opcional)

Preparación

  1. En una olla grande, calienta el agua a fuego medio.
  2. Agrega las ramitas de canela, los clavos de olor, la piel de naranja y la piel de limón.
  3. Deja que la mezcla hierva y luego reduce el fuego. Deja que los sabores se infusionen durante 15-20 minutos.
  4. Si decides usar bolsitas de té, agrégales al agua para darle color al ponche.
  5. Endulza el ponche con splenda o stevia (opcional). Añade poco a poco y prueba hasta alcanzar la dulzura deseada.
  6. Antes de servir, agrega las rodajas de manzana, rodajas de naranja y los arándanos.
  7. Sirve caliente y disfruta de este ponche navideño saludable.

Tabla nutricional para Ponche Navideño Saludable

Micronutrientes
Fibra 14.5 g
Ácido ascorbico 109.7 mg
Potasio 573.4 mg
Calcio 101.66 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 1.06 mg
Carga Glicémica 13.15
Grasas poliinsaturadas 0.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 65.8 mg
Acido Fólico 75.8 mg
Azúcar 32.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 32.94 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 20.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.53 mg
Folato 48.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1 g
Carbohidratos 47.6 g
Proteinas 3.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de camarón

Bowl de camarón

save recipe Pescado con mantequilla y jugo de limón

Pescado con mantequilla y jugo de limón

save recipe Tostadas de atún

Tostadas de atún

save recipe Ensalada mediterránea de salmón

Ensalada mediterránea de salmón

save recipe Tostadas de pollo

Tostadas de pollo

save recipe Salteado de pollo con zanahorias

Salteado de pollo con zanahorias

save recipe Toast de pechuga de pavo con huevo

Toast de pechuga de pavo con huevo

save recipe Salmón empapelado

Salmón empapelado

save recipe Pasta con pollo

Pasta con pollo

save recipe Salmón con mantequilla, cilantro y limón

Salmón con mantequilla, cilantro y limón

save recipe Bocados de calabaza con papa

Bocados de calabaza con papa

save recipe Sándwich de atún

Sándwich de atún