Portobello relleno de atún y queso de 201 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201 Kcal
🥑 Grasas:
7.23 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1 1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
- Mezcla el atún con la mayonesa, el apio picado y el elote desgranado.
- Rellena el portobello con el queso y el atún.
- Cocina boca arriba en un sartén tapado o al horno durante 8 minutos.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de atún y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 9.26 mg |
| Potasio | 746.58 mg |
| Calcio | 338.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.54 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 144.89 mg |
| Carga Glicémica | 9.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 79.83 mg |
| Acido Fólico | 105.55 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 223.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 48.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.23 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 11.4 g |
Quizás te pueda interesar
Doraditas de salchicha de pavo
Huevo con salchicha y frijoles
Tostada de frijoles con pollo y queso fresco
Arroz integral navideño con almendra y arándano
Pepito de arrachera
Rajas con queso y frijoles cocidos
Bowl navideño de quinoa dulce
Albóndigas de lenteja en salsa de tomate especiada
Ensalada de manzana con pechuga de pavo
Pimientos rellenos de couscous navideño
Smoothie navideño de plátano y especias
Omelette de nopales con queso
Error message