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Portobellos con huevo

Guardar receta en favoritos Portobellos con huevo

186 Kcal

🔥 Calorías

15.7 g

🥑 Grasas

10.2 g

🥔 Carbohidratos

11.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cup

2 tazas

7 mitades

Sal

Libre

Limón

Libre

Perejil

Libre

Pimienta

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Limpia el portobello y coloca a fuego medio en una sartén. Tapa y espera 5 minutos. Deja enfriar. Precalienta el horno a 200ºC.

2. Corta la espinaca en trozos junto con el perejil. Añade el ajo y jugo de limón.

3. Agrega al portobelo la mezcla de espinaca y por encima el huevo crudo entero.

4. Espolvorea una pizca de sal y pimienta por encima. Hornea por 15 minutos o hasta que el huevo esté cocido.

5. Sirve, acompañado de porción de fruta y nuez.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Portobellos con huevo

Micronutrientes

Fibra

4.77 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

1185.91 mg

Calcio

156.07 mg

Grasas monoinsaturadas

6.28 g

Hierro no hemático

4.19 mg

Sodio

161.39 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.98 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.11 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

624.4 mg

Acido Fólico

276.6 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

294.58 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

0.86 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.7 g

Carbohidratos

10.2 g

Proteinas

11.9 g

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