Portobellos con huevo de 241 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🥔 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1 cup
2 tazas
7 mitades
Sal
Limón
Perejil
Pimienta
Ajo
Preparación
- Limpia el portobello y coloca a fuego medio en una sartén. Tapa y espera 5 minutos. Deja enfriar. Precalienta el horno a 200ºC.
- Corta la espinaca en trozos junto con el perejil. Añade el ajo y jugo de limón.
- Agrega al portobelo la mezcla de espinaca y por encima el huevo crudo entero.
- Espolvorea una pizca de sal y pimienta por encima. Hornea por 15 minutos o hasta que el huevo esté cocido.
- Sirve, acompañado de porción de fruta y nuez.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobellos con huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.27 g |
| Ácido ascorbico | 120.2 mg |
| Potasio | 1545.71 mg |
| Calcio | 189.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.31 g |
| Hierro no hemático | 4.29 mg |
| Sodio | 165.59 mg |
| Carga Glicémica | 9.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.99 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.17 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 653.8 mg |
| Acido Fólico | 329.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 301.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 12.7 g |
Quizás te pueda interesar
Pan tostado de pollo y frijol
Tostada de aguacate y queso fresco
Albóndigas con garbanzo
Toast con claras de huevo, verduras y guacamole
Burrito de claras
Pan de pita con pollo
Sándwich de claras
Tacos de lechuga y pollo
Claras a la mexicana
Ensalada veraniega
Enfrijoladas de pollo
Ensalada de ejotes y huevo
Error message