Puddin yogurt, chia, avena y fresa.
331 Kcal
🔥 Calorías
14.8 g
🥑 Grasas
38.5 g
🥔 Carbohidratos
15.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
2 cucharadas
Preparación
1. Cocer al vapor la avena.
2. Coloca en el recipiente de la licuadora la fresa y el yogurt. Abre la tapa e incorpora la chía, licúa y sirve.
Tabla nutricional para Puddin yogurt, chia, avena y fresa.
Micronutrientes
Fibra
5.3 g
Ácido ascorbico
98.6 mg
Potasio
681.56 mg
Calcio
317.2 mg
Grasas monoinsaturadas
3.3164 g
Hierro no hemático
2.36 mg
Sodio
119.16 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
4.2556 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
6.2066 g
Colesterol
29 mg
Vitamina A
112.8 mg
Acido Fólico
63.46 mg
Azúcar
8.3 g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
438.68 mg
Vitamina B6
0.083 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.0332 mg
Riboflavina
0.0332 mg
Niacina
0.6474 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.8 g
Carbohidratos
38.5 g
Proteinas
15.5 g
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