Pudding de yogurt natural con frutos rojos de 411 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
411 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
60.4 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1 taza
1 taza
3/4 taza
Preparación
- Lavar y desinfectar los frutos rojos, los puedes cortar en pedacitos y los puedes machacar.
- En un bowl puedes agregar el yogurt y agregar las semillas de chía. Dejar reposar en el refrigerador por 1 hora mínimo.
- Sacar del refrigerador y agregar los frutos rojos.
- Ofrecer a tú bebé.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudding de yogurt natural con frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 22.1 g |
| Ácido ascorbico | 84.9 mg |
| Potasio | 1071.76 mg |
| Calcio | 387.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.04 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 116.7 mg |
| Carga Glicémica | 10.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 172.3 mg |
| Acido Fólico | 82.66 mg |
| Azúcar | 13 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 319.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 60.4 g |
| Proteinas | 15.9 g |
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