Puré de aguacate con manzana de 217 Kcal
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Puré de aguacate con manzana de 217 Kcal

Puré de aguacate con manzana de 217 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Jugo de limón

Preparación

  1. Cortar y con ayuda de una cuchara sacar el interior del aguacate, picar y mezclar con el jugo de limón.
  2. Licuar o machucar el aguacate junto con el yogurt.
  3. Acompañar con bastones de manzana verde (sin cáscara si tu hijo/a aún no mastica del todo los alimentos)

Tabla nutricional para Puré de aguacate con manzana

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 8.67 mg
Potasio 316.18 mg
Calcio 9.72 mg
Grasas monoinsaturadas 0.41 g
Hierro no hemático 0.56 mg
Sodio 79.16 mg
Carga Glicémica 8.71
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 24.12 mg
Acido Fólico 23.06 mg
Azúcar 16 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 24.56 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 19.4 g

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