Receta de puré de arroz, betabel y ricotta de 186 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186 Kcal
🥑 Grasas:
8.16 g
🍞 Carbohidratos:
19.5 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1/4 taza
3 cucharadas
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer el betabel
- Lavar y cocer el arroz.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de arroz, betabel y ricotta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.4 g |
| Ácido ascorbico | 7.8 mg |
| Potasio | 178.25 mg |
| Calcio | 135.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.67 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 82.02 mg |
| Carga Glicémica | 11.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.22 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 3.78 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 72.8 mg |
| Acido Fólico | 69.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 106.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 13.92 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 47.91 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.16 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Proteinas | 8.8 g |
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