Puré de arroz, betabel y ricotta de 186 Kcal
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Puré de arroz, betabel y ricotta de 186 Kcal

Puré de arroz, betabel y ricotta de 186 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186 Kcal

🥑 Grasas:

8.16 g

🍞 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer el betabel
  2. Lavar y cocer el arroz.
  3. Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir.

Tabla nutricional para Puré de arroz, betabel y ricotta

Micronutrientes
Fibra 0.4 g
Ácido ascorbico 7.8 mg
Potasio 178.25 mg
Calcio 135.14 mg
Grasas monoinsaturadas 1.67 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 82.02 mg
Carga Glicémica 11.77
Grasas poliinsaturadas 0.22 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 3.78 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 72.8 mg
Acido Fólico 69.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 106.71 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 13.92 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 47.91 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.16 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 8.8 g

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