

Puré de avena con plátano de 121 Kcal
121 Kcal
🔥 Calorías
1.5 g
🥑 Grasas
25.8 g
🥔 Carbohidratos
3.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Plátano
1/2 pieza
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
120 ml de agua.
A tu gusto
Preparación
1. Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.
2. Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, deja enfríar la avena por unos minutos.
3. Plátano: Machacar el plátano con un tenedor o licuar junto con la avena.
4. Dejar consistencia en puré o machacado de acuerdo como este comiendo tu bebé.
5. Ofrecer junto o por separado.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de avena con plátano
Micronutrientes | |
Fibra | 3.4 g |
Ácido ascorbico | 4.8 mg |
Potasio | 215.2 mg |
Calcio | 13.1 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
Hierro no hemático | 1 mg |
Sodio | 1.3 mg |
Carga Glicémica | 19.4 |
Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.32 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 4.3 mg |
Acido Fólico | 10.5 mg |
Azúcar | 6.9 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 117 |
Fósforo | 106.7 mg |
Vitamina B6 | 0.2 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 14.6 mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | 0.4 mg |
Folato | 10.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 1.5 g |
Carbohidratos | 25.8 g |
Proteinas | 3.8 g |