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Puré de avena con plátano de 121 Kcal

Puré de avena con plátano de 121 Kcal

121 Kcal

🔥 Calorías

1.5 g

🥑 Grasas

25.8 g

🥔 Carbohidratos

3.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza
Ver
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Ver
120 ml de agua.
A tu gusto

Preparación

1. Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.

2. Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, deja enfríar la avena por unos minutos.

3. Plátano: Machacar el plátano con un tenedor o licuar junto con la avena.

4. Dejar consistencia en puré o machacado de acuerdo como este comiendo tu bebé.

5. Ofrecer junto o por separado.

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Puré de avena con plátano

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 215.2 mg
Calcio 13.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 1.3 mg
Carga Glicémica 19.4
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.32 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.5 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 106.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.5 g
Carbohidratos 25.8 g
Proteinas 3.8 g

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