Puré de avena con plátano de 121 Kcal
121 Kcal
🔥 Calorías
1.5 g
🥑 Grasas
25.8 g
🥔 Carbohidratos
3.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.
2. Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, deja enfríar la avena por unos minutos.
3. Plátano: Machacar el plátano con un tenedor o licuar junto con la avena.
4. Dejar consistencia en puré o machacado de acuerdo como este comiendo tu bebé.
5. Ofrecer junto o por separado.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de avena con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 215.2 mg |
| Calcio | 13.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 1.3 mg |
| Carga Glicémica | 19.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.32 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 106.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.5 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 3.8 g |
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