Puré de camote con manzana de 212 Kcal

Name: Puré de camote con manzana
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; camote

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212 Kcal

🥑 Grasas:

0.65 g

🍞 Carbohidratos:

52.7 g

🍗 Proteínas:

2.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manzana

1 pieza

Camote

1 pieza

Preparación

Lavar y pelar el camote, cortar en trozos ponerlo al vapor hasta que este suave de 8- 10 minutos.
Lavar y pelar la manzana , cortar en trozo y ponerla al vapor hasta que este suave de 8-10 minutos
Licúa el camote y la manzana hasta dejar consistencia puré o puedes solo machacar con un tenedor de acuerdo a la consistencia que este comiendo tu bebé.
Puedes ofrecerlo junto o por separado.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de camote con manzana

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	31.2 mg
Potasio	922.4 mg
Calcio	56.36 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	1.06 mg
Carga Glicémica	5.59
Grasas poliinsaturadas	0.05 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.03 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	3.1 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	11.66 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg