Puré de mango, manzana y plátano de 143 Kcal

Name: Puré de mango, manzana y plátano
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; manzana; mango ataúlfo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

143 Kcal

🥑 Grasas:

0.6 g

🍞 Carbohidratos:

37.6 g

🍗 Proteínas:

1.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Manzana

1 pieza

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Preparación

Manzana: Lavar y pelar la manzana, cortar en cubos pequeños y poner al vapor hasta que este blanda.
Plátano: Machacar el plátano con un tenedor o licuar junto con la manzana y el mango.
Mango: Lavar y pelar el mango, cortar en cubos pequeños o rebanadas, retirar el hueso, licúa o machaca junto con el resto de las frutas.
Puedes ofrecer junto o por separado. En la consistencia que este comiendo tu bebé.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de mango, manzana y plátano

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	28.3 mg
Potasio	433.9 mg
Calcio	16.5 mg
Grasas monoinsaturadas	0.07 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	2.66 mg
Carga Glicémica	17.4
Grasas poliinsaturadas	0.08 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	94.3 mg
Acido Fólico	13.6 mg
Azúcar	17.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	141
Fósforo	31 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.9 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.75 mg
Folato	22.66 mcg
Zinc	- mg