Puré de pollo con calabaza y tortilla de maíz de 119 Kcal

Name: Puré de pollo con calabaza y tortilla de maíz
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; calabacita; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

119 Kcal

🥑 Grasas:

1.1 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Preparación

Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
Calabaza: Lavar la calabaza y cortar en cubos o rebanadas delgadas, cocerlo al vapor hasta que este blanda por 15 o 20 minutos.
En una licuadora agregar el pollo, la calabaza y la tortilla de maíz previamente caliente, licuar hasta dejar consistencia puré, puedes agregar un poco de agua de cocción de pollo si es necesario.
Servir todo en un plato.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de pollo con calabaza y tortilla de maíz

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	255.6 mg
Calcio	79.69 mg
Grasas monoinsaturadas	0.28 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	21.31 mg
Carga Glicémica	7.58
Grasas poliinsaturadas	0.39 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.2 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	20.7 mg
Acido Fólico	24.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	85.22 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg