Puré de pollo con calabaza y tortilla de maíz de 119 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
119 Kcal
🥑 Grasas:
1.1 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
- Calabaza: Lavar la calabaza y cortar en cubos o rebanadas delgadas, cocerlo al vapor hasta que este blanda por 15 o 20 minutos.
- En una licuadora agregar el pollo, la calabaza y la tortilla de maíz previamente caliente, licuar hasta dejar consistencia puré, puedes agregar un poco de agua de cocción de pollo si es necesario.
- Servir todo en un plato.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de pollo con calabaza y tortilla de maíz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 255.6 mg |
| Calcio | 79.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.28 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 21.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.39 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 20.7 mg |
| Acido Fólico | 24.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 85.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.1 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 10 g |
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