Puré de salmón con bastoncitos de verdura de 211 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
4.03 g
🍞 Carbohidratos:
15.9 g
🍗 Proteínas:
25.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 taza
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
Palitos de pan
Pimienta
Preparación
- Condimentar con pimienta el salmón. Cocer al vapor.
- Licuar o procesar el salmón con el yogurt griego natural.
- Lavar, pelar ( en el caso de la zanahoria) desinfectar y cortar en bastoncitos la verdura.
- Servir el puré de salmón acompañado de bastoncitos de verdura y sí se gusta con palitos de pan.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de salmón con bastoncitos de verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 9.06 mg |
| Potasio | 664.11 mg |
| Calcio | 78.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.21 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 244.16 mg |
| Carga Glicémica | 5.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 568.7 mg |
| Acido Fólico | 68.46 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 124.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 60.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.03 g |
| Carbohidratos | 15.9 g |
| Proteinas | 25.9 g |
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